饮用水对健康人和病人来说都太重要了。它不仅能促进有毒代谢物的排泄，而且还能减少上呼吸道的局部症状，充足的液体补充会使人们的身体和精神状况更好。在冬天，喝大量的水可以减轻咽喉疼痛和其他症状。
每天需要一次喝200毫升。
也许是因为生活太忙，工作太紧张，也许是因为饮水问题太小，人们总是不重视它。在现实生活中，很多人在口渴的时候喝水，或者一次喝点像"蜻蜓"的水。事实上，这两种方法都是正确的。"事实上，人体中75%的物质是水，当身体体重下降2%时，你会感到口渴，也就是说，当你感到口渴时，你的身体已经处于长期缺水的状态。
因此，我们应该经常喝水。 不仅如此，经常喝水并不意味着你一次只喝一点水，而且还存在一个数量问题。"每次喝太多或太少的水是不好的。一口饮料，只有70%的水被人体吸收，一次喝太多会增加胃和肠子的负担。正确的方法应该是一次喝200毫升，这样身体才能真正吸收和利用它。
